Продукты | В 100 г продукта содержится витаминов (в мг) | ||||
А | В1 | В2 | РР | С | |
Апельсины | 0,06 | 0,04 | 0,03 | 0,2 | 60 |
Бананы | 0,01 | 0,04 | 0,05 | 0,6 | 10 |
Говядина | — | 0,06 | 0,15 | 4,7 | — |
Горошек зеленый | 0,35 | 0,34 | 0,19 | 2 | 25 |
Капуста свежая | 0,02 | 0,07 | 0,04 | 5,5 | 10 |
Картофель | — | 0,12 | 0,07 | 1,3 | 20 |
Крупа овсяная | — | 0,49 | 0,11 | 1,1 | — |
Крупа рисовая | — | 0,08 | 0,04 | 1,6 | — |
Лук репчатый | 0,02 | 0,07 | 0,01 | — | 10 |
Молоко коровье | 0,03 | 0,04 | 0,15 | 0,1 | 1,5 |
Морковь | 0,02 | 0,1 | 0,07 | 1 | 5 |
Огурцы | 0,06 | 0,06 | 0,01 | 8,0 | 5,0 |
Помидоры красные | 0,2 | 0,07 | 0,04 | 0,53 | 27 |
Редиска | — | 0,06 | 0,01 | — | 20 |
Салат | 0,01 | 0,14 | 0,07 | — | 30 |
Свекла | 0,01 | 0,12 | 0,08 | 4,7 | 10 |
Творог жирный | 0,1 | 0,05 | 0,3 | 0,3 | 0,5 |
Шиповник | — | 0,05 | 0,33 | 0,6 | 650 |
Щавель | 6 | 0,10 | 0,18 | 5,8 | 45 |
Яблоки летние | — | 0,01 | 0,03 | 0,23 | 10 |
Яйцо (желток) | 1,26 | 0,18 | 0,24 | — | — |
Суточная норма (мг) | 0,8-1 | 1,1-2,5 | 1,3-3 | 15 | 75 |