Продукты В 100 г продукта содержится витаминов (в мг)
А В1 В2 РР С
Апельсины 0,06 0,04 0,03 0,2 60
Бананы 0,01 0,04 0,05 0,6 10
Говядина 0,06 0,15 4,7
Горошек зеленый 0,35 0,34 0,19 2 25
Капуста свежая 0,02 0,07 0,04 5,5 10
Картофель 0,12 0,07 1,3 20
Крупа овсяная 0,49 0,11 1,1
Крупа рисовая 0,08 0,04 1,6
Лук репчатый 0,02 0,07 0,01 10
Молоко коровье 0,03 0,04 0,15 0,1 1,5
Морковь 0,02 0,1 0,07 1 5
Огурцы 0,06 0,06 0,01 8,0 5,0
Помидоры красные 0,2 0,07 0,04 0,53 27
Редиска 0,06 0,01 20
Салат 0,01 0,14 0,07 30
Свекла 0,01 0,12 0,08 4,7 10
Творог жирный 0,1 0,05 0,3 0,3 0,5
Шиповник 0,05 0,33 0,6 650
Щавель 6 0,10 0,18 5,8 45
Яблоки летние 0,01 0,03 0,23 10
Яйцо (желток) 1,26 0,18 0,24
Суточная норма (мг) 0,8-1 1,1-2,5 1,3-3 15 75