Медовые брокколи с чили

Это не только оригинальная закуска и прекрасный гарнир, но и незаменимое блюдо для тех, кто следит за фигурой. А главное — готовится все быстро и просто! Лучше готовить это блюдо непосредственно перед подачей на стол.

Распечатать рецепт

Медовые брокколи с чили

Порции

Ингредиенты

• 500 г брокколи
• 2 ст.л. меда
• 4 ст.л. растительного масла
• 1 красный перец чили
• 1 ст.л. соевого соуса
• соль по вкусу
• кунжутные семечки по желанию

Порции Ингредиенты 500 г брокколи 2 ст.л. меда 4 ст.л. растительного масла 1 красный перец чили 1 ст.л. соевого соуса соль по вкусу кунжутные семечки по желанию

Инструкции

1. Для заправки необходимо тщательно промыть чили, удалить все семена и нарезать.
2. В неглубокой миске смешать растительное масло, мед, соевый соус и измельченный перец.
3. Брокколи хорошо промыть, обсушить и разобрать на соцветия. Затем положить в кастрюлю с кипящей водой и варить около 5 мин. Отбросить на дуршлаг, дать стечь воде.
4. Выложить брокколи в большую тарелку, заправить. По желанию можно посыпать брокколи кунжутными семечками.

Поделиться этим рецептом